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[兰西小屋活动图文] 家长如果得了“考前综合症”怎么办?

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裴亚 发表于 2018-5-22 17:52
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家长如果得了考前综合症”怎么办?
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初夏时节,温度依然是满了三十便打个对折,一阵憋出汗的闷热,要不了多久又是一阵透心凉的大雨,如此反复交替,人们纵是恼了,也只能受着。天气反复无常也就罢了,偏生孩子的升学问题又每每困扰着大家,没得多出一股子焦躁来。


殊不知,有一种东西叫做考前综合症,这种东西不仅很多孩子会有,有的家长也会有。


之于孩子,考前综合症的症状往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等,其结果一般表现为精神不易集中,成绩不够稳定,同时造成细胞内源氧缺乏,学习和考试效率降低。


而之于家长,考前综合症的症状表现为一种焦虑,一种不确定感,而家长的内心的不确定感,让他们相信:孩子的未来更加不确定。这种焦虑一旦严重了,还会进一步引发孩子的不良状态。


因此在这个时候,家长尤其要注意进行焦虑的自我调整。


首先要从认知上来调整,识别并纠正我们内心认为升学是“一锤定江山”的不合理信念。家长要认识到,其实升学只是孩子人生过程中的一件事,一次考不好不等于未来找不到工作、找不到好的伴侣、没有幸福的家庭等等。


其次可以从情绪管理上入手,加强对自我情绪的识别,判断自己到底有多紧张。


然后,通过放松训练,通过肌肉松弛来消除内心的紧张。瑜伽、冥想、正念呼吸法等都能帮助人们安静下来,让心静下来、慢下来,减少外在的压力。


最后,最好的方式就是到我们兰西小屋来寻求帮助了。这不,趁着今天天气凉爽,许多家长赶紧就来了。


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  升学指导们的话犹如那炎热夏季最凉爽的冷饮,一杯下肚,家长们浑身上下没有不熨帖舒爽的,什么烦恼都除去了。


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按照惯例,我们来看看今天家长们都咨询了哪些问题。


小学
孩子今年9月满6岁,是今年上小学好还是明年上好?
孩子三年级,有艺术特长并获得了奖项,目标是七中,后期道路怎样规划?
户籍在重庆,家长在高新区务工,小孩六年级,目标私立名校,家长现阶段应该注意什么?
······

初中
外省踩线生,学籍在郊县,初升高应该怎样规划?
私立学校学生参加中考应该注意什么?
都江堰初三学生,询问四七九自主招生事宜。
······

高中
树德光华高一学生,有美术特长,目标学校985、211,寻求自主招生专项指导。
高考前,孩子身心方面应该注意什么?
艺考怎样填报志愿?
······

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